wandelen voor zwangeren

5 weekse bewust wandelen voor zwangeren

Minder stress en meer energie tijdens de zwangerschap!

Ik wil graag meer informatie over deze groep
bewegen tijdens de zwangerschap

van Minder stress naar meer energie

Nu is het tijd voor jullie.

Aller eerst gefeliciteerd met de zwangerschap!

Een nieuw leven ontwikkeld zich in jou.


Tijdens de zwangerschap is het net zo, soms nog wel belangrijker om in beweging te komen en  blijven. Hoe fitter jouw lichaam, hoe beter voor de ontwikkeling en groei van de baby en herstel na de bevalling.

Speciaal hiervoor heb ik een 5 weeks trainingsprogramma geschreven

" 5 weekse bewust wandelen voor zwangeren" 


In deze 5 weken begeleid ik je door samen in beweging te komen op een laagdrempelige ontspannen en voor iedereen vol te houden manier.

Tijdens een wandeling maak ik gebruik van verschillende oefeningen welke je meer energie, verbinding en bewustwording zullen opleveren.


Met je ademhaling als basis en anker. Je bent meer aanwezig in het hier en nu. Met meer vitaliteit, energie, meer (lichaams-) bewustzijn, meer ontspanning, een gezondere ademhaling, minder zorgen en minder stress.


Deze groep vind plaats in Roosendaal

ik wil graag meer informatie
bewust wandelen voor zwangeren

Charissa 

Daphne heeft mij begeleid tijdens mijn zwangerschap. De oefeningen zijn ontspannend en fijn om ze in de natuur uit te kunnen voeren. De 5 weken gaan snel voorbij. Een aanrader

Nu is het tijd voor jou en de baby!


Wandelen in de natuur voelt voor mij als thuiskomen. Ook tijdens mijn eigen zwangerschap heb ik vele uren in de natuur doorgebracht. Ikzelf vond zwanger zijn best spannend. Waardoor ik werd blootgesteld aan stress, iets wat niet goed is voor de ongeboren baby.

Om in het hier en nu te blijven, de stress de baas te worden/ blijven en vooral te genieten van deze bijzondere tijd is het heel belangrijk om te kunnen ontspannen.


Om jou een moment voor jezelf en de baby te geven heb ik een progamma geschreven om samen in beweging te komen en blijven tijdens de zwangerschap.

Door dat de basis van de 5 weekse training wandelen in de natuur is ervaar je ook de positieve en helende werking van de natuur.

De oefeningen zullen je ontspanning, inzicht en bewustwording opleveren. Het zal je zelfvertrouwen geven en helpen tijdens de bevalling.



Hoe gaat het 5 weekse programma in zijn werk:


We starten op een datum welke onder aan de pagina vermeld staat. Per blok van 5 weken is er plek voor 8 dames. Minimaal aantal deelnemers is 3.

De trainingen zijn 1,5 uur per keer en vinden 5 weken achter elkaar plaats. Daarna heb je de mogelijkheid om nog eens deel te nemen of aan te sluiten bij een van de wandelgroepen die ik begeleid. Deze zijn om samen in beweging te blijven zonder oefeningen.

De investering voor dit 5 weekse trainingsprogramma zijn € 75,-


Je kunt deelnemen tussen de 12 en 30 weken zwangerschap.

Wil je na de 30 weken zwangerschap nog blijven wandelen, dan ben je van harte welkom in een van de regulieren wandelgroepen.


Wil je graag deelnemen? Stuur mij dan even een bericht door op de knop hieronder te drukken en ik zorg dat je op de lijst komt.

Waarom zou ik deelnemen? 

Omdat jullie het waard zijn!

Het goed is om tijdens de zwangerschap in beweging te zijn en blijven en het een positieve bijdrage levert bij de bevalling.


Samen met andere gelijkgestemde bewegen en ontspannen in de natuur, wie wil dat nou niet !!


De trainingen vinden plaats op dinsdagen van 10.30-12.00 uur.

We starten op de parkeerplaats van natuurpoort Visdonk, de parkeerplaats van Lodge Visdonk.


De afstand die wij afleggen is maximaal 5 km per keer. Door de afwisseling is het voor iedereen mogelijk deel te nemen.


Wil je liever alleen met mij aan de slag of coaching mail mij gerust dan plannen we vrijblijvend een kennismakingsgesprek.


De investering voor een 5 weekse training in groepsverband is € 75,- p.p

De investering voor een 5 weekse training 1 op 1 is € 150,-

Coaching is op aanvraag.

mogelijke resultaten:

Meer energie minder stress
meer focus, concentratie en plezier
betere balans tussen verstand en gevoel
meer ontspanning mentaal en fysiek
betere ademhaling
Daphne Buijk samen in beweging

5 WEEKSE BEWUST WANDELEN VOOR ZWANGEREN

Dit traject bestaat uit:


Het 5 weeks trainingsprogramma houdt het volgende in:


  • 5 weken achter elkaar een training van 1,5 uur.
  • meer energie minder stress
  • bewustwording
  • inzicht in jouw ademhaling
  • oefeningen en opdrachten in de natuur
  • persoonlijke herinnering


De investering voor een 5 weekse training in groepsverband is € 75,- p.p



Planning:

Gezien het een 5 weekse training bevat zal ik steeds een nieuwe reeks plannen. De eerste volgende reeks zal bij voldoende aanmeldingen starten op:

Dinsdag 17 januari 2023

Dinsdag 24 januari 2023

Dinsdag 31 januari 2023

Dinsdag 7 februari 2023

Dinsdag 14 februari 2023*

*afsluiting met gezamenlijk drankje bij Brasserie T-huis

van 10:30-12.00 uur

Wil je verzekerd zijn van een plekje meld je dan snel aan. Kun je deze periode niet, laat je op de wachtlijst zetten voor een volgende reeks. 

Ik kijk er naar uit je te ontmoeten.

Daphne Buijk samen in beweging
Daphne Buijk