Koude-Retraite
Koude training
Deze workshop koude-training biedt een laagdrempelig alternatief voor traditionele ijsbad-trainingen. In plaats van direct onderdompelen in ijskoud water, leer je in deze sessie hoe je je lichaam en geest geleidelijk kunt blootstellen aan kou via ademhalingstechnieken, mentale focus, koude douches, blootstelling aan buitenlucht en eenvoudige fysieke oefeningen. Het is daarom ook geschikt voor mensen die een contra-indicatie hebben voor ijsbaden, zoals hart-en vaatziekten, zwangeren en epilepsie
De focus ligt op bewustwording, controle over de ademhaling en het stapsgewijs opbouwen van weerstand tegen kou. De workshop is ideaal voor mensen die willen profiteren van de voordelen van kou zonder de fysieke en mentale barrière van een ijsbad.
