fit actief programma

Samen fit programma

Wandelen het nieuwe bewegen!

Ik wil meedoen met samen fit!
samenfit programma

Gun jij jezelf een nieuw begin!

Samen fit programma

Wil je graag in beweging komen? Heb jij overgewicht en wil je hier iets aan doen op een prettige manier? Heb je last van schaamte? Voelt het onprettig om in het bijzijn van andere te sporten? Heb je nog steeds niet de sport gevonden die jij vol kunt blijven houden? Heb je snel last van pijnen of ben je snel buiten adem?

Meld je dan nu aan voor het samen fit programma.


8 weken lang begeleid ik je stap voor stap om in beweging te komen. Samen met een groep gelijk gestemde gaan wij de uitdaging aan om fitter te worden en gewicht te verliezen, conditie op te bouwen maar vooral plezier met elkaar te beleven.


Want bewegen is toch veel leuker als je het naar je zin hebt, je op je gemak voelt en kunt zijn wie je bent!!


Weg met maskers en muren, we gaan aan de slag met onze mindset, we gaan stap voor stap conditie opbouwen door samen te wandelen. Geen ingewikkelde oefeningen, dansjes of zware oefeningen. Wandelen is het nieuwe bewegen!


Ieder op zijn eigen tempo… maar na 8 weke gaan we als groep over de behaalde finish.


Na 8 weken kun je doorstromen naar de samen fit wandelgroep die iedere week bij elkaar komt om samen 1 uur te wandelen.

Samen Fit Programma

Gertie

inzichten gekregen, ik heb een keuze.

Het programma heeft mij  naast het samen op een prettige manier bezig zijn inzichten gegeven. De afwisseling in samen wandelen en de audio's vond ik erg prettig. Waar ik eerder geen motivatie had om naar de sportschool te gaan en dit vol te houden, vind ik deze groep erg fijn. Daphne is vriendelijk en heeft geen oordeel. Ze motiveert mij om iedere week aanwezig te zijn en ook zelf te wandelen met haar audio wandelingen. 

Zeker de moeite waard om dit programma te volgen.

8 weekse samen fit programma

Het 8 weekse SAMEN FIT programma betreft het volgende:


  • 8 weken 1x per week groepswandeling
  • 8 weken 2x per week individuele wandel-audio
  • 8 weeks wandel-trainingsschema 
  • Wandelgids met tips t.w.v € 17,-
  • 8 weken online support in besloten online leeromgeving
  • extra oefeningen (indien je dit wenst) in online leeromgeving
  • In week 8 een kopje koffie/ thee/ fris na de laatste groepswandeling.
  • Samen actief met gelijkgestemde, in een veilige omgeving.
  • Gezelligheid en fun onderweg
  • Presentje in week 8


Er is een groep in Bergen op Zoom en een groep in Roosendaal.

Ik wil dit doen!

Nu is het even tijd voor jou!

Waarom wandelen, het samen fit programma?


Wandelen in de natuur voelt voor mij als thuiskomen. Ik kan mijzelf hier opladen, ontladen, ontspannen en hier ontstaan voor mij nieuwe ideeën, inzichten en creatieve denkprocessen.


Toen ik mij hier steeds meer in ging verdiepen en bijscholen leerde ik dat de natuur op zoveel verschillende gebieden een positief effect op ons als mens heeft.

Door in de natuur te wandelen komen lichaam en geest letterlijk in beweging, door met je voeten en benen stappen te zetten ontstaat er ook ruimte in ons brein.

Onze zintuigen worden geprikkeld, we ruiken de bossen of heide, we voelen de wind en de zon op onze huid, we voelen de verschillende ondergronden waar we over lopen, we horen de geluiden van vogels of juist even helemaal niets.  We ervaren de STILTE.


Doordat ons brein wordt afgeleid door al deze sensorische prikkels, is het even afgeleid van de andere verhalen die zich anders als gedachtes voordoen in ons hoofd.


Tijdens dit 8 weekse programma bouwen wij langzaam de afstand en tempo op. Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo maar samen zullen wij elkaar wel supporten en steunen als groep. We hebben immers allemaal hetzelfde doel.  Samen fit worden!


Wist je dat:

* Wandelen goed is voor je hart en vaten!

* 3500 stappen per dag de kans op diabetes verkleind met 29%

* Door 30 minuten per dag te wandelen de kans op depressieve en of angstgevoelens worden verkleind met 36%

* 1 uur per dag wandelen de kans op obesitas met 50% verlaagd.

* 3x per 40 minuten wandelen de hersenen beschermd op de kans op geheugenproblemen

en zo kan ik nog even doorgaan.


Studie op studie toont aan dat wandelen de meest effectieve vorm van bewegen die met het grootste effect voor lichaam, geest en gezondheid met de miste belasting of kans op blessures, mits het goed wordt opgebouwd.


Maar ik wil je niet verder overtuigen, jij mag zelf de keuzen maken of jij het tijd vind voor jouw transformatie door in beweging te komen.


8 weeks Samen fit programma 

Bergen op ZOom

Compleet 8 weeks programma

Bergen op Zoom: 

Dinsdag 13.30 uur

€ 302,-
€ 197-
Gun jezelf deze mooie wandel ervaring met alle bijkomende positieve effecten, maar let op wandelen heeft een verslavende werking!

8 WEEKS SAMEN FIT PROGRAMMA 

Roosendaal

COMPLEET 8 WEEKS PROGRAMMA

Roosendaal:

Donderdag 9.30 uur

€ 302,-
€ 197,-
Gun jezelf deze mooie wandel ervaring met alle bijkomende positieve effecten, maar let op wandelen heeft een verslavende werking!

vervolg wandelgroepen samen fit

wandelkaart om na het programma samen te blijven wandelen 11 wandelingen 

€ 55,-
€ 50,-
Blijf je conditie opbouwen/ behouden en samen in contact tijdens een wandeling 1x per week!Bergen op Zoom:
Dinsdag 15:00- 16.00 uurRoosendaal:
Donderdag 10.45- 11.45 uur
1 op 1 wandelingen

Belangrijker dan wie je volgt, is wie er naast je wandelt.

ik ben heel graag jouw wandelgenoot.

Daphne Buijk
Roosendaal wandelgroepen

Hoe kan ik deelnemen aan het samen fit programma? 

Het SAMEN FIT programma start bij voldoende aanmeldingen.

De groepen zijn voor maximaal 8 deelnemers en starten bij een minimale inschrijving van 6 deelnemers.

Ik kies bewust voor kleinere groepen zodat het veiliger is, niet massaal en ik de aandacht aan iedereen kan geven tijdens de wandelingen.

Door in een kleinere groep te wandelen voel je je sneller vertrouwd met elkaar waardoor je jezelf makkelijker kunt uiten als je hier behoefte aan zou hebben gedurende het programma.


Je kunt je eenvoudig aanmelden via onderstaande button. Ik zal je dan op de hoogte stellen hoe het aantal deelnemers er op dat moment voor staat en de te verwachten start datum.

Zodra er voldoende deelnemers zijn zal ik hierover met je communiceren en zal de groep starten.

Wanneer er meer belangstelling is zal er bij voldoende deelnemers nog een groep worden gestart.


De 8 weekse samen fit-groepen zullen gegeven worden in Bergen op Zoom en Roosendaal.

Bergen op Zoom dinsdag middag 13.30 uur

Verzamelen parkeerplaats Bariatrisch centrum, Boerhaaveplein 7, 4624 VT Bergen op Zoom


Roosendaal: donderdag ochtend 9.30 uur.

verzamelen parkeerplaats Natuurpoort Visdonk Rozenvendreef 96, 4706 TD Roosendaal

Vervolg wandelgroepen Samen Fit

De vervolg wandelgroepen zullen gegeven worden in:


Bergen op Zoom:

Dinsdag middag 15:00-16.00 uur

Verzamelplaats:

Bariatrisch centrum

Boerhaaveplein 7, 4624 VT Bergen op Zoom


Roosendaal:

Donderdag ochtend 10.45- 11.45 uur

verzamelplaats:

parkeerplaats Natuurpoort Visdonk

Rozenvendreef 96, 4706 TD Roosendaal


Om deel te kunnen nemen aan deze vervolg wandelgroepen samen fit, dien je een wandelkaart aan te schaffen. Je betaald dan per wandeling.

5 wandelingen voor € 25,- of 11 wandelingen voor € 50,-


Nu is het tijd voor jou!

Meest gestelde vragen Liefdevol Vrij Leven programma

Hoelang duurt het programma?

Het programma duurt 6 weken.
Je behoud 1 jaar toegang tot de online leeromgeving

Wanneer start het programma?

Je kunt het programma iedere dag starten. Zodra je het programma hebt aangekocht ontvang je direct toegang tot de online leeromgeving. Hier staat week 1 gelijk voor je klaar. Vervolgens krijg je iedere week toegang tot de nieuwe modules.

Kan ik ook coaching bijboeken?

Ja zeker, ik bied 3 pakketten aan.
1 uur € 65,-
3 uur € 165,-
6 uur € 270,-

Hoe werkt het precies nadat ik het programma heb aangekocht?

Zodra je het programma hebt aangekocht ontvang je een mail met hierin inlog gegevens voor de online leeromgeving, waarin o.a. het programma te vinden is.

Is het programma ook fysiek/ offline te volgen?

Dit is momenteel niet mogelijk, wellicht in de toekomst maar voorlopig alleen online.

Waar kan ik terecht met vragen over de online leeromgeving of problemen met inloggen?

Voor vragen of problemen op deze gebieden kun je mailen naar info@daphnebuijk.nl

Is het programma voor een bepaalde doelgroep of leeftijdsgroep?

Het programma is voor iedereen die meer in verbinding wil komen met zijn of haar mooie IK. En wil leven vanuit innerlijke vrijheid en verbinding.

Hoe vind de betaling plaats?

Dit gebeurt heel eenvoudig via een betaal link welke je meteen ontvangt na het aanmelden voor het programma.
Zodra de betaling in goede orde is ontvangen, ontvang je een mail met de bevestiging en inlog gegevens voor de online leeromgeving.
Mocht je onverhoopt geen mail ontvangen controleer dan voor de zekerheid jouw spam of ongewenste mailbox.

arrow_drop_up arrow_drop_down