Cursus Shinrin-yoku –
De helende kracht van het bos
Ervaar rust, herstel en verbinding in de natuur en met jezelf door het Japanse bosbaden.
Shinrin-yoku – Bosbaden
Wat is Shinrin-yoku?
Shinrin-yoku, ook wel ‘bosbaden’, is een Japanse methode om door bewuste aanwezigheid in de natuur je gezondheid en welzijn te bevorderen. Je ‘baadt’ met je zintuigen in het bos: ruiken, horen, voelen, zien – in stilte en met vertraging.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat Shinrin-yoku stress vermindert, het immuunsysteem versterkt, de bloeddruk verlaagt en de mentale helderheid vergroot.
Bosbaden.
De naam deed mij vermoeden dat het iets was met zwemmen. Maar toen ik mij erin verdiepte en las wat de inhoud was, was ik meteen enthousiast. Verbinden in de natuur, tot rust komen en ervaren. Het helpt mij stress te verminderen. Ik pas het geleerde ook toe wanneer ik alleen in het bos ben en stress ervaar.
Cursus Shinrin-yoku –
De helende kracht van het bos
Wat gaan we doen?
Tijdens deze cursus maken we begeleide natuurwandelingen waarin we onder andere:
• Langzaam en bewust wandelen
• Adem oefeningen doen
• Oefeningen doen om de zintuigen te openen
• Leren vertragen en verstillen
• Kleine rituelen en reflectiemomenten beleven
• Ruimte geven aan Ma – de Japanse kunst van betekenisvolle leegte
Elke sessie vindt plaats in stilte of met minimale begeleiding, zodat je volledig kunt landen in jezelf en de natuur. Per sessie zullen we enkele kilometers lopend afleggen.
Elke bijeenkomst wordt afgesloten met een thee ceremonie in het bos
Begeleiding
Dit betreft een samenwerking met Gezondheidsatelier Adapt.
De sessies worden begeleid door Gretha Gorter, ademtherapeut met ervaring in zintuiglijke training en mindfulness.
De volgende thema's worden aangeboden:
3.Wabi sabi, de schoonheid van inperfectie.
Data cursus:
Vrijdag 19 september 9:30-11:00 uur
Vrijdag 3 oktober 9:30-11:00 uur
Vrijdag 7 november. 9:30-11:00 uur
Vrijdag 5 december. 9:30-11:00 uur
Locatie:
Wij verzamelen bij de het hekje richting het Rozenven
Parkeren kan in de Muizendreef. ( zijstraatje van de Rozenvendreef en Boswachtersdreef te Roosendaal)
De fiets kun je stallen bij het hek richting het Rozenven.
Benodigdheden:
• Goede wandelschoenen
• Kleding passend bij het weer, die ook vies mogen worden
• Waterfles
• Eventueel een zitmatje
Kosten:
€ 70,- incl een kopje thee na afloop
Aanmelden kan via onderstaande knop.
